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中医说：橘子应该这样吃
February 1, 2025
🍊过年吃橘子，大吉大利~ 🌱“桔” 谐音 “吉”，象征着大吉大利，不管是走亲访友带上一兜，还是自家摆放在果盘里，都饱含着对新年美好生活的期盼，希望新的一年事事顺心如意。
🍊橘子可谓全身都是宝。除了果肉，它的皮、核、络、叶都是药。橘子皮，炮制后又称陈皮，是理气、健脾、化痰的常用药
🤔但怎么吃才能既享受美味，又不上火呢？
🔍首先控制好量，每日吃橘子建议不超过 3 个
橙子煮水的8种搭配的做法、功效和禁忌
煮熟的橘子🍊，其中所含的挥发油等物质，会渗透到橘子内里之中，这样不仅不容易上火🔥，还能让它的食疗效果更好地发挥。
1.橙子山楂水
- 食材：橙子1个、山楂3个
- 做法：橙子洗净切片，山楂去核，一起放入锅中加水煮20分钟。
- 功效：消脂化积、降脂减肥，活皿化瘀。
- 禁忌：孕妇、脾胃虚弱者慎用。
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2.橙子蜂蜜水
- 食材：橙子 1个、蜂蜜适量
- 做法：橙子洗净切片，放入锅中加水煮10分钟左右，水温稍凉后加入蜂蜜搅拌均匀。
- 功效：润肺止咳、润肠通便、缓解疲劳。
- 禁忌：一岁以下儿童不宜食用蜂蜜，糖尿病患者慎用。
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3.橙子柠檬水
- 食材：橙子 1个、柠檬 1片
- 做法：橙子洗净切片，柠檬切片，一起放入锅中加水煮 15分钟。
- 功效：增强免毅力、促进消化。
- 禁忌：胃酸过多者、胃溃疡患者不宜多喝。
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4.橙子苹果水
- 食材：橙子 1个、苹果 1个
- 做法：橙子、苹果洗净去皮切块，放入锅中加水煮20分钟。
- 功效：健脾养胃，宁神 安眠。
- 禁忌：溃疡性结肠炎患者不宜食用。
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5.橙子红枣水
- 食材：橙子 1个、红枣 3颗
- 做法：橙子洗净切片，红枣去核，一起放入锅中加水煮15分钟。
- 功效：健脾养血、美 容养颜、提高免毅力。
- 禁忌：糖尿病患者、湿盛脘腹胀满者不宜食用。
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6.橙子雪梨水
- 食材：橙子 1个、雪梨 1个
- 做法：橙子、雪梨洗净去皮切块，放入锅中加水煮25分钟。
- 功效：清热润·肺、止咳化痰、生津止渴。
- 禁忌：脾胃虚寒者不宜多喝。
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7.橙子金桔水
- 食材：橙子 1个、金桔 3个
- 做法：橙子洗净切片，金桔切开，一起放入锅中加水煮15分钟。
- 功效：开胃消食、理气解 郁、化痰止咳。
- 禁忌：脾弱气虚者不宜多食。
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8.橙子枸杞水
- 食材：橙子1个、枸杞 10粒
- 做法：橙子洗净切片，放入锅中加水煮10分钟，放入枸杞再煮5分钟。
- 功效：滋补肝肾、明目护眼、抗疲劳。
- 禁忌：外泄实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。
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