政府心理咨询更容易了！MySejahtera新增免费预约功能

马来西亚民众现在可透过 MySejahtera 的 MyMinda 功能，免费预约政府心理医生（Klinik Kesihatan Mental Health Service）。看诊费用也非常便宜，让更多人能轻松获得情绪与心理支援。
如果你最近感到压力爆棚、心情不稳或怀疑自己有焦虑症，这篇新闻稿带你看懂征状＋预约步骤。

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这些信号出现要注意了！

求诊前，你可先在 MyMinda 简测自己的焦虑或抑郁程度。如果你正出现以下征状，代表你的身心已经在“亮红灯”：

• 头痛、头晕，整天觉得脑袋胀痛
• 食欲变差，想吃却吃不下
• 胸闷、呼吸不顺，像被压着喘不过气
• 睡眠品质下降：噩梦、早醒、难入睡
• 惊恐发作、过度担忧，心跳加快
• 肌肉紧绷、手抖，身体一直“打结”
• 注意力下降，难以专注工作或学习

这些都是焦虑症常见表现，不要硬撑，更不要忽视。

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四步骤超简单！

政府让心理支援变得更容易，你只需手机即可预约最近的 Klinik Kesihatan。步骤非常简单：

1️⃣ 打开 MySejahtera App

确保 App 更新到最新版本。

2️⃣ 点击「My Minda」

这是 MySejahtera 新增的心理健康专区。

3️⃣ 先进行焦虑／抑郁自测

系统会根据你的状况给分数，协助判断你是否需要专业协助。

4️⃣ 按「Book Appointment」预约心理医生

可自由选择：

• 离你家最近的 Available Klinik Kesihatan
• 你想要的日期和时间

提交后，系统会自动确认预约，非常方便。

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